Ei! Sou um fornecedor de creatina e muitas vezes me pergunto várias perguntas sobre creatina. Um que aparece bastante é: "Posso tomar creatina se tiver uma doença hepática?" É uma pergunta super importante, e eu vou dividir para você neste blog.
Primeiro, vamos falar um pouco sobre o que é creatina. A creatina é uma substância natural encontrada em nossos corpos, principalmente em nossos músculos. Ajuda nossos músculos a produzir energia durante rajadas curtas e intensas de atividade, como levantar pesos ou correr. É por isso que muitos atletas e entusiastas do fitness tomam suplementos de creatina para aumentar seu desempenho e construir músculos.
Existem diferentes tipos de suplementos de creatina por aí. Por exemplo,Creatina HCleCreatina monohidratadasão dois populares.Creatina monohidratadaé a forma mais comum e bem estudada. Já existe há muito tempo e tem um sólido histórico de segurança e eficácia.Creatina HCl, por outro lado, é uma forma mais nova que algumas pessoas afirmam que é mais solúvel e mais fácil no estômago. E depois háSarcosina, que também tem suas próprias propriedades únicas.
Agora, vamos à pergunta principal: alguém com doença hepática pode tomar creatina? Bem, não é uma resposta simples sim ou não.
O fígado desempenha um papel crucial em nosso corpo. É responsável por filtrar toxinas, produzir bile e metabolizar nutrientes. Quando você tem doença hepática, a função do fígado é prejudicada e pode não ser capaz de fazer seu trabalho tão bem quanto deveria.
Em geral, a creatina é considerada segura para a maioria das pessoas saudáveis. Mas quando se trata daqueles com doença hepática, as coisas ficam um pouco mais complicadas. Alguns estudos sugerem que a creatina é metabolizada no fígado e, em teoria, pode colocar estresse adicional em um fígado já comprometido. No entanto, não há muita pesquisa especificamente focada em como a creatina afeta as pessoas com doença hepática.
Uma das preocupações é que a suplementação de creatina pode aumentar os níveis de certas enzimas hepáticas no sangue. As enzimas hepáticas elevadas podem ser um sinal de dano ou tensão do fígado. Mas em indivíduos saudáveis, o uso de creatina a curto prazo geralmente não causa alterações significativas nos níveis de enzimas hepáticas. Para pessoas com doença hepática, porém, simplesmente não sabemos ao certo.
Outro aspecto a considerar é o potencial de retenção de fluidos. A creatina pode fazer com que os músculos se mantenham em mais água, o que pode não ser ideal para alguém com doença hepática, especialmente se já tiver problemas com o equilíbrio fluido em seu corpo, como ascite (acúmulo de fluido no abdômen).
Então, o que alguém com doença hepática deve fazer se estiver pensando em tomar creatina? Meu conselho é conversar primeiro com o médico. Um profissional médico que conhece a situação específica de saúde da pessoa pode dar conselhos personalizados. Eles podem levar em consideração o tipo e a gravidade da doença hepática, bem como outros fatores como a saúde geral da pessoa e quaisquer outros medicamentos que estão tomando.
Se o médico der à luz verde, ainda é uma boa idéia começar com uma dose baixa de creatina e monitorar como o corpo reage. Preste atenção a quaisquer mudanças na maneira como você se sente e fique de olho em coisas como fadiga, dor abdominal ou mudanças na cor da urina.
Também é importante lembrar que existem outras maneiras de apoiar a saúde e o desempenho muscular, mesmo que você não possa tomar creatina. Comer uma dieta equilibrada rica em proteínas, descansar o suficiente e fazer tipos apropriados de exercício pode ajudar.
Como fornecedor de creatina, eu sempre quero garantir que as pessoas estejam usando nossos produtos com segurança. Estamos aqui para fornecer suplementos de creatina de alta qualidade, mas também entendemos que a situação de saúde de todos é diferente. É por isso que incentivo qualquer pessoa com problemas de saúde, especialmente doenças hepáticas, a consultar um profissional médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.
Se você é alguém que não tem doença hepática e deseja melhorar o desempenho do seu treino, nossos produtos de creatina são uma ótima opção. Se você está interessado emCreatina HCl, Assim,Creatina monohidratada, ouSarcosina, temos você coberto.
Nós adquirimos nossa creatina da parte superior - fornecedores de Notch e garantimos que ela atenda aos padrões da mais alta qualidade. Nossos produtos são puros, eficazes e seguros para indivíduos saudáveis, quando usados conforme indicado.
Se você estiver interessado em aprender mais sobre nossos produtos de creatina ou deseja discutir uma compra em potencial, fique à vontade para alcançar. Estamos aqui para responder a todas as suas perguntas e ajudá -lo a fazer a escolha certa para seus objetivos de condicionamento físico. Basta entrar em contato e iniciaremos a conversa sobre como nossa creatina pode levar seus exercícios para o próximo nível.
Referências
- Krüger, M. & Scheller, J. (2009). Creatina - uma ajuda nutricional, metabólica e terapêutica? Aminoácidos, 37 (2), 147 - 164.
- Rawson, Es & Volek, JS (2003). Efeitos da suplementação de creatina e treinamento de resistência na força muscular e no desempenho do levantamento de peso. Revista de Pesquisa de Força e Condicionamento, 17 (2), 364 - 372.